Nowe konto Zaloguj się
APTEKA GŁÓWNA
Szukaj
0
  • Strona główna
  • Kategorie
    Promocje:
    Wyprzedaż Nowości Farmaceuta Poleca Bestseller
    • Apteczki i materiały opatrunkowe
      • Akcesoria
      • Bandaże i opatrunki
      • Dezynfekcja
      • Plastry
      • Pozostałe
    • Być kobietą
      • Intymnie
      • Menopauza
      • Witaminy i minerały
      • Zmęczone nogi
      • Włosy, skóra i paznokcie
      • Paznokcie
      • Lifting i ujędrnianie
      • Makijaż i demakijaż
      • Piękne rzęsy i brwi
    • Dermokosmetyki
      • Ciało
      • Higiena intymna
      • Kąpiel i prysznic
      • Lifting i ujędrnianie
      • Makijaż
      • Oczy i usta
      • Stopy i dłonie
      • Twarz
      • Włosy
    • Dla mężczyzn
      • Kosmetyki/ pielęgnacja
      • Problemy z prostatą
      • Seks i antykoncepcja
      • Witaminy i minerały
      • Wspomaganie potencji
      • Wypadanie włosów
    • Dla sportowców
      • Kreatyna
      • Witaminy i minerały
      • Bóle mięśni
      • Wzmocnienie stawów
    • Homeopatia i medycyna naturalna
      • Fixy
      • Herbaty
      • Oleje
      • Olejki naturalne i krople
      • Preparaty
      • Soki
      • Zioła pojedyncze
    • Mama i dziecko
      • Akcesoria
      • Ciąża i karmienie piersią
      • Ciąża i macierzyństwo
      • Dzieci i niemowlęta
      • Kosmetyki/ pielęgnacja
      • Pielęgnacja Biustu
      • Pieluszki i inne środki higieniczne
      • Testy ciążowe
      • Witaminy dla kobiety w ciąży
      • Witaminy dla maluszka
      • Witaminy dla mamy
      • Żywienie maluszka
    • Leki i suplementy
      • Alergia
      • Chrapanie
      • Cukrzyca
      • Jama ustna
      • Komary i kleszcze
      • Leki dermatologiczne i nutrikosmetyki
      • Mięśnie, stawy i kości
      • Odchudzanie i ujędrnianie
      • Odporność
      • Priobiotyki
      • Przeciwbólowe
      • Przeziębienie i grypa
      • Rzuć palenie
      • Schorzenia skórne
      • Serce i układ krążenia
      • Słuch i uszy
      • Stres
      • Układ moczowy i płciowy
      • Układ nerwowy
      • Układ nerwowy i pamięć
      • Układ pokarmowy
      • Witaminy i minerały
      • Wzrok i oczy
      • Żywienie medyczne
    • Pielęgnacja
      • Antyperspiranty
      • Artykuły higieniczne
      • Ciało
      • Depilacja
      • Dla kobiet
      • Do kąpieli i pod prysznic
      • Do mycia twarzy
      • Dzieci i niemowlęta
      • Emolienty, atopowe zapalenia
      • Jama ustna
      • Kosmetyki naturalne
      • Kremy ochronne
      • Maści rozgrzewające i chłodzące, produkty do masażu
      • Na dzień
      • Na noc
      • Obrzęki
      • Opalanie i podrażnienia słoneczne
      • Pod oczy
      • Przeciwzmarszczkowa
      • Rozstępy i blizny
      • Skóra
      • Stopy i dłonie
      • Włosy
    • Sprzęt i akcesoria medyczne
      • Ciśnieniomierze
      • Cukrzyca - akcesoria
      • Higiena jamy ustnej
      • Higiena osób starszych i niepełnosprawnych
      • Inhalatory i preparaty
      • Pieluchy dla dorosłych
      • Pokonywanie ograniczeń
      • Pozostałe
      • Rehabilitacja
      • Termometry
    • Testy diagnostyczne
      • Alko testy
      • Nietolerancja glutenu
      • Płodność mężczyzn
      • Test helicobacter
      • Testy ciążowe
      • Testy diagnostyczne inne
      • Testy na grypę i COVID
      • Testy na infekcje intymne
      • Testy narkotykowe
      • Wyciek wód płodowych
  • Dermokosmetyki
    • Ciało
    • Higiena intymna
    • Kąpiel i prysznic
    • Lifting i ujędrnianie
    • Makijaż
    • Oczy i usta
    • Stopy i dłonie
    • Twarz
    • Włosy
  • Być kobietą
    • Intymnie
    • Menopauza
    • Witaminy i minerały
    • Zmęczone nogi
    • Włosy, skóra i paznokcie
    • Paznokcie
    • Lifting i ujędrnianie
    • Makijaż i demakijaż
    • Piękne rzęsy i brwi
  • Mama i dziecko
    • Akcesoria
    • Ciąża i karmienie piersią
    • Ciąża i macierzyństwo
    • Dzieci i niemowlęta
    • Kosmetyki/ pielęgnacja
    • Pielęgnacja Biustu
    • Pieluszki i inne środki higieniczne
    • Testy ciążowe
    • Witaminy dla kobiety w ciąży
    • Witaminy dla maluszka
    • Witaminy dla mamy
    • Żywienie maluszka
  • Alergia
    • Do oczu
    • Doustne
    • Katar
    • Na skórę
  • Leki i suplementy
    • Alergia
    • Chrapanie
    • Cukrzyca
    • Jama ustna
    • Komary i kleszcze
    • Leki dermatologiczne i nutrikosmetyki
    • Mięśnie, stawy i kości
    • Odchudzanie i ujędrnianie
    • Odporność
    • Priobiotyki
    • Przeciwbólowe
    • Przeziębienie i grypa
    • Rzuć palenie
    • Schorzenia skórne
    • Serce i układ krążenia
    • Słuch i uszy
    • Stres
    • Układ moczowy i płciowy
    • Układ nerwowy
    • Układ nerwowy i pamięć
    • Układ pokarmowy
    • Witaminy i minerały
    • Wzrok i oczy
    • Żywienie medyczne
  • Testy diagnostyczne
    • Alko testy
    • Nietolerancja glutenu
    • Płodność mężczyzn
    • Test helicobacter
    • Testy ciążowe
    • Testy diagnostyczne inne
    • Testy na grypę i COVID
    • Testy na infekcje intymne
    • Testy narkotykowe
    • Wyciek wód płodowych
  • Leki na receptę
  • Portal
  • Strona główna
  • Portal
  • Farmaceuta radzi
  • Co wpływa na właściwe działanie mózgu?

Co wpływa na właściwe działanie mózgu?

Autor: A.S.
Dodano dnia 28. Listopad, 2018
Mózg jest organem który umożliwia myślenie, uczenie się, zapamiętywanie i koncentrację. Duży wpływ na właściwe działanie mózgu mają dostarczane organizmowi składniki odżywcze. Witaminy i minerały korzystnie wpływają na pamięć, uczenie się oraz funkcje poznawcze, czyli na prawidłową pracę mózgu. Witamina B1 jest bardzo ważna w przekazywaniu impulsów nerwowych. Jej niedobór powoduje ich uszkodzenie, co wpływa na działanie całego układu nerwowego. Witamina B6 wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Dużo witaminy B6 jest w soku winogronowym, ale nadmierne jego wypijanie podnosi poziom trójglicerydów. Dlatego warto stosować suplementy diety. Ogólnie witaminy B poprawią pamięć oraz zapobiegą apatii i depresji. Brak tych witamin powoduje przewlekłe zaburzenia pamięci i koncentracji. Podobnie brak w organizmie Witaminy PP powoduje problemy z szybkim kojarzeniem i ze skupianiem uwagi. Aby uzupełniać organizm w te niezbędne witaminy, należy spożywać produkty mleczne, ziarna zbóż i rośliny strączkowe. Jeśli jesteśmy zmęczeni, łatwo czegoś zapominamy i irytujemy się często, to oznacza, że nasz organizm ma niedobór kwasu foliowego, który jest niezbędny dla wszystkich komórek. Kwas foliowy zawarty jest w szpinaku, szparagach, brokułach i soczewicy.
Wapń podobnie jak magnez i cynk jest bardzo ważnym składnikiem mineralnym dla naszego mózgu. Bierze on udział w procesach biochemicznych, które zachodzą w neuronach. Niedobór wapnia powoduje bóle głowy, stany lękowe, depresję oraz schorzenia neurologiczne. Najwięcej wapnia jest w serach żółtych, topionych, w serze białym, orzechach, w kapuście, szpinaku i brukselce. Witamina C ułatwia uczenie i zapamiętywanie oraz chroni mózg przed stresem oksydacyjnym. Poprawia także koncentrację i sen. Witamina C nie jest magazynowa w organizmie, dlatego trzeba ją dostarczać z pożywieniem to jest ok. 90 mg dziennie. Najlepszymi źródłami witaminy C jest czarna porzeczka, cytrusy i papryka.
Magnez wpływa na prawidłową pracę układu odpornościowego. Brak magnezu powoduje drętwienie kończyn i drganie powiek. O przyjmowaniu magnezu nie powinny zapominać osoby, które często miewają stresy, różne niepokoje i pijące dużo kawy. Najwięcej zawartości magnezu posiada kakao i czekolada. Z uwagi na to, że jest trudno przyswajany, należy go uzupełniać suplementami diety.
Cynk jest pierwiastkiem pełniącym w ludzkim organizmie ważne funkcje. Wpływa on na wzrost i ogólny rozwój młodego organizmu oraz na czynności układu odpornościowego. Ponadto umożliwia odbieranie bodźców słuchowych i smakowych. Jego niedobór związany jest z różnymi zaburzeniami neurologicznymi i psychologicznymi. Zmiany w homeostazie cynku stwierdzono w chorobie Parkinsona i Alzheimera. Dzieci z niedoborem cynku rozwijają się wolniej. Pokarmami bogatymi w cynk są pestki dyni, mięso wołowe i krewetki. Fosfor poprawia pamięć. Znajduje się on w serach, mięsie i rybach.
Żelazo jest ważnym nośnikiem tlenu dostarczanego z krwią do mózgu. Jego zawartość znajduje się wątróbce i czerwonym mięsie oraz w warzywach strączkowych, kaszach i suszonych owocach. Ważnym źródłem energii niezbędnej do prawidłowej pracy mózgu są węglowodany. Znajdują się one w pieczywie razowym, kaszach, brązowym ryżu i w płatkach owsianych.
Białko, odpowiada za regenerację komórek nerwowych. Znajduje się ono w chudych mięsach, twarogach i rybach. Wszystkie te składniki można dostarczać organizmowi nie tylko w naturalnej diecie, ale także poprzez przyjmowanie odpowiednich suplementów. Jednakże przed zakupem wybranego preparatu bogatego w wyżej wymienione pierwiastki, należy wykonać stosowne badania, by dowiedzieć się, jakich dokładnie składników mineralnych potrzebuje nasz organizm.
A.S.
Kategorie: Farmaceuta radzi
Dodaj komentarz

Codzienna suplementacja – podstawa nowoczesnej profilaktyki zdrowia

19. Maj, 2025 przez Podmiot odpowiedzialny: Hero Pro LTD
Komentarze: 0
Codzienna suplementacja – podstawa nowoczesnej profilaktyki zdrowia
Przejdź do artykułu

Jak skutecznie rzucić palenie? Oto 5 zasad, o których musisz pamiętać

04. Kwiecień, 2025 przez Podmiot odpowiedzialny: McNeil AB
Komentarze: 0
Badania naukowe nie pozostawiają złudzeń. Palenie papierosów i wapowanie wpływa negatywnie na organizm człowieka i może powodować zawały serca, nowotwory, POChP i wiele innych chorób. Zawarte w produktach tytoniowych toksyny potęgują również objawy astmy i alergii zarówno u palaczy, jak i u osób w ich najbliższym otoczeniu. Jak więc skutecznie zerwać z paskudnym nałogiem? Oto 5 zasad, które pozwolą Ci rzucić palenie.
Przejdź do artykułu

Co oznacza kolor moczu. Farmaceuta podpowiada.

30. Czerwiec, 2020
Komentarze: 0
Kolor moczu może mieć duże znaczenie do zdiagnozowania stanu chorobowego. Ale jego zmiana może być także efektem ostatnio zjedzonych produktów i zawartych w nich naturalnych lub sztucznych barwników oraz przyjmowania niektórych leków. Jeżeli zmiana koloru moczu będzie utrzymywać się przez kilka dni, należy udać się do lekarza, wykonać badanie ogólne moczu, badanie krwi i w razie potrzeby - USG układu moczowego.
Przejdź do artykułu

Kategorie

  • Styl życia
  • Farmaceuta radzi

Informacje

  • O Nas
  • WIF
  • Regulamin

Zakupy

  • Dostawa i płatności
  • Odstąpienie od umowy
  • Reklamacja
  • Polityka Prywatności

Pomoc

  • Kontakt
  • Biuro Obsługi Klienta

Oferta

  • Strona główna


Copyright © 2025
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt i strony: Aptus.pl
Podkł. hig. SENI SOFT 40cmx60cm 5szt

Podkł. hig. SENI SOFT 40cmx60cm 5szt

6,38 PLN
Do koszyka
OMRON Ciśnieniomierz naramienny Complete z funkcją EKG

OMRON Ciśnieniomierz naramienny Complete z funkcją EKG

519,00 PLN
Do koszyka
NervoCalm Sen z melatoniną i melisą 20tabl

NervoCalm Sen z melatoniną i melisą 20tabl

29,61 PLN
Do koszyka
Hedelix 40mg/5ml 100 ml

Hedelix 40mg/5ml 100 ml

21,13 PLN
Do koszyka
Magnokal 17mg+54mg 50 tabl

Magnokal 17mg+54mg 50 tabl

16,59 PLN
Do koszyka
Brak ulubionych
APTEKA GŁÓWNA
Szukaj
0