Witaminy i minerały dla mężczyzn to suplementy opracowane tak, aby wspierać energię, odporność, kondycję mięśni i kości, zdrowie układu sercowo-naczyniowego oraz funkcje seksualne i rozrodcze, a ich skład jest często dostosowany do specyficznych potrzeb wynikających z fizjologii męskiego organizmu. Ważnym składnikiem jest cynk, który odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu, wspiera płodność i prawidłową pracę prostaty, a także wpływa na odporność i kondycję skóry oraz włosów. Magnez pomaga utrzymać prawidłowe napięcie mięśniowe, wspiera układ nerwowy, zmniejsza uczucie zmęczenia i jest istotny u osób aktywnych fizycznie, a najlepiej przyswajalny jest w postaciach takich jak cytrynian czy mleczan. Witaminy z grupy B, szczególnie B6, B12 i niacyna, uczestniczą w metabolizmie energetycznym, wspomagają pracę mózgu i układu nerwowego, a także pomagają w redukcji uczucia znużenia. Witamina D, często niedoborowa u mężczyzn, jest ważna dla mocnych kości, odporności oraz prawidłowej produkcji hormonów, a w połączeniu z wapniem wspiera profilaktykę osteoporozy, która choć rzadziej niż u kobiet, również może dotyczyć panów w starszym wieku. Selen i witamina E działają jako silne przeciwutleniacze, chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, wspierają ruchliwość plemników i zdrowie układu krążenia. Żelazo w suplementach dla mężczyzn jest zwykle w mniejszych ilościach niż w preparatach dla kobiet, gdyż jego nadmiar może być szkodliwy, a suplementacja jest zalecana głównie w przypadku stwierdzonych niedoborów. Wiele preparatów zawiera również likopen, który ma korzystny wpływ na zdrowie prostaty i działa ochronnie na układ sercowo-naczyniowy, oraz kwasy omega-3 wspierające pracę serca, mózgu i stawów. Często dodaje się także koenzym Q10 dla wsparcia wydolności fizycznej i energetyki komórkowej, a w suplementach dla mężczyzn aktywnych – aminokwasy rozgałęzione lub L-karnitynę dla regeneracji mięśni. Dobór preparatu powinien zależeć od wieku, stylu życia, diety i stanu zdrowia, a najlepiej, jeśli suplementacja jest poprzedzona badaniami, aby uniknąć zarówno niedoborów, jak i nadmiernego gromadzenia się poszczególnych pierwiastków w organizmie.
